Blog

Jak wrócić do treningu po chorobie.

Koniec choroby. Mimo to czujesz się słabo i wydaje Ci się że każdy wysiłek fizyczny to będzie droga przez mękę. Treningi które do tej pory robiłeś z dużą rezerwą, teraz sprawiają, że ledwo oddychasz, brakuje Ci tlenu i mocy w mięśniach.

Czytaj więcej

HIIT czyli Interwały – na czym to polega?

Trening HIIT (z angielskiego High Intensity Interval Training, czyli trening interwałowy) polega na przeplataniu ćwiczeń anaerobowych (o maksymalnej intensywności) z bardziej umiarkowanymi przerwami na trening kardio. Cały trening powinien trwać nie dłużej niż 30 minut i może opierać na rożnych ćwiczeniach siłowych i tlenowych np. pompki, przysiady. bieg, skoki na skakance czy jazda na rowerze. Kombinacje są dowolne , a trening powinien  być ułożony, […]

Czytaj więcej

Trening EMS a badania naukowe

Trening EMS… Niby szybki, niby skuteczny, podobno dla wszystkich. Innowacyjna i nowoczesna metoda treningowa pozwalająca osiągać szybsze efekty w zaledwie 30 minut.  Trenerzy zachwalają, klienci polecają i wracają do studia na kolejne treningi… Dlaczego?

Czytaj więcej

Rehabilitacja poprzez EMS

Bolące plecy w odcinku lędźwiowym to problem ludzi na skalę globalną. Przyczyną tego jest siedzący tryb życia, brak czasu na aktywność fizyczną oraz osłabione mięśnie grzbietowe/szkieletu mięśniowego i mięśni głębokich. Rytmiczne napinanie mięśni podczas stymulacji pełni funkcje zbliżone do różnych form masażu ciała, a to sprzyja wielu procesom, które są korzystne nie tylko dla samych […]

Czytaj więcej

Trening. Co jeść przed i po treningu.

Każdy kto prowadzi zdrowy tryb życia zdaje sobie sprawę, że nieodłącznym elementem zbilansowanej diety jest systematyczna aktywność fizyczna. Wpływa ona pozytywnie nie tylko na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu, wyrównuje ciśnienie tętnicze i poprawia nasze samopoczucie. Nie od dziś wiadomo że na choroby naszych czasów połączenie tych dwóch składników […]

Czytaj więcej

Elektrostymulacja mięśni całego ciała na dolegliwości pleców

(BOECKH-BEHRENS, W.-U. / GRÜTZMACHER, N. / SEBELEFSKY, J., nieopublikowana rozprawa, Uniwersytet w Bayreuth, 2002). Cel badania Celem badania było ustalenie wpływu intensywnego treningu EMS na dolegliwości pleców. Metodyka badań 49 pracowników z Uniwersytetu w Bayreuth z dolegliwościami pleców, 31 kobiet i 18 mężczyzn o średniej wieku 47 lat, dobrowolnie wzięło udział w badaniu. Częstotliwość i […]

Czytaj więcej

VISIONBODY: Bezprzewodowy system EMS

VISIONBODY: Bezprzewodowy system EMS To co wiedziałeś wcześniej jest już nieaktualne, wkraczasz w nowy wymiar trenowania. Pozbyliśmy się całego zbędnego balastu. Dokładnie tak. To co pozostało to funkcjonalny, perfekcyjnie współgrający ze sobą, bezprzewodowy system EMS. Stworzony przez nas z przekonaniem, że będzie to produkt najlepszy z pośród wszystkich innych systemów EMS. VisionBody pokazuje w jaki […]

Czytaj więcej